De la gym dynamique à la gym pour mieux vieillir… en passant par le Pilâtes.
Aéro-latino
S’appuie sur les techniques de fitness rythmées par la musique avec des spécificités liées à la culture latine. Ludique et très efficace sur le plan du travail cardio- respiratoire.
Body-Zen
Inspiré des gyms douces, les mouvements sont enchaînés avec fluidité, alliant prise de conscience du corps dans l’espace et concentration dans les postures d’équilibre.
Body’Fit
Activité de cardio-training, sur des musiques rythmées, permet de renforcer la masse musculaire tout en affinant la silhouette ! Parmi ses bienfaits : brûler des calories, travailler coordination et équilibre.
Cross-training
De haute intensité sportive, l’entrainement est mixte et enchaîne des squats, pompes et levées de poids, pour développer la masse musculaire. Chacun gère son intensité et fournit le meilleur de lui-même !
Fit’Ball
De la gym autrement avec un gros ballon et des exercices pour muscler le dos et les abdos en profondeur. Sollicite la concentration et l’équilibre de manière ludique. S’adresse aussi bien aux sportifs qu’aux séniors ou aux femmes enceintes.
Fit’Stick
Une activité dynamique qui consiste à faire des séries d’exercices en musique tout en tapant avec
des baguettes en rythme. Il s’agit d’allier du cardio, de la danse et des percussions et d’acquérir une meilleure coordination et un meilleur cardio
Gym Douce
Techniques douces, qui font travailler la souplesse, la concentration et la respiration, améliorent les postures, l’équilibre, et renforcent les muscles.
Gym chorégraphiée
Activités chorégraphiées qui développent l’habileté motrice, la coordination, la mémorisation dans l’espace, tonifient les muscles, améliorent les fonctions cardiorespiratoires tout en donnant du plaisir.
Pilâtes
Gainage et renforcement des muscles profonds permettant de tonifier, d’affiner la silhouette, et de redresser la posture du corps grâce à des exercices de respiration.
Pound
L’objectif est de se dépenser intensément tout en relâchant la pression ! Dernière tendance fitness qui vient tout droit des Etats-Unis, le pound mélange mouvements de danse et exercices de fitness, rythmés par la musique.
Renfort musculaire
Gagner en puissance, en force, en endurance, en souplesse musculaire et en mobilité.
Stretching
Les étirements contribuent à assurer la bonne élasticité des muscles et des tendons sans brusquer les articulations. Idéal pour dissiper douleurs musculaires et mal de dos.
Yoga
Aide à retrouver de la souplesse, à tonifier les muscles, à renforcer ses articulations, à améliorer sa posture et son équilibre. Renforce les capacités de concentration, améliore la circulation sanguine et chasse le stress.
Zumba
Exercices chorégraphiés qui permettent de s’amuser, de se défouler et de lâcher prise. Améliorer votre condition physique, renforcer votre corps, tout en prenant du plaisir. Un remède naturel contre le stress.