De la gym dynamique à la gym pour mieux vieillir… en passant par le Pilâtes.
Body-Zen
Inspiré des gyms douces, les mouvements sont enchaînés avec fluidité, alliant prise de conscience du corps dans l’espace et concentration dans les postures d’équilibre.
Body’Fit
Activité de cardio-training, sur des musiques rythmées, permet de renforcer la masse musculaire tout en affinant la silhouette ! Parmi ses bienfaits : brûler des calories, travailler coordination et équilibre.
Cross-training
L’entrainement est mixte et enchaîne des squats, pompes et levées de poids, pour développer la masse musculaire. Chacun gère son intensité et fournit le meilleur de lui-même !
Fit’Ball
De la gym autrement avec un gros ballon et des exercices pour muscler le dos et les abdos en profondeur. Sollicite la concentration et l’équilibre de manière ludique. S’adresse aussi bien aux sportifs qu’aux séniors ou aux femmes enceintes.
Gym Bien-être
Retrouver de la souplesse, tonifier le dos et l’ensemble des muscles, renforcer ses articulations, améliorer sa posture et son équilibre avec des effets bénéfiques pour la santé. Permet de se détendre tout en tonifiant son corps, accessible au sport sur prescription médicale.
Gym Douce
Techniques douces, qui font travailler la souplesse, la concentration et la respiration, améliorent les postures, l’équilibre, et renforcent les muscles.
Gym chorégraphiée
Activités chorégraphiées qui développent l’habileté motrice, la coordination, la mémorisation dans l’espace, tonifient les muscles, améliorent les fonctions cardiorespiratoires tout en donnant du plaisir.
Pilâtes
Gainage et renforcement des muscles profonds permettant de tonifier, d’affiner la silhouette, et de redresser la posture du corps grâce à des exercices de respiration.
Pound
L’objectif est de se dépenser intensément tout en relâchant la pression ! Dernière tendance fitness qui vient tout droit des Etats-Unis, le pound mélange mouvements de danse et exercices de fitness, rythmés par la musique.
Renfo Zen
Permet d’améliorer la souplesse, tonifier le dos, renforcer ses articulations, améliorer sa posture et son équilibre. L’activité avec ses effets bénéfiques pour la santé, est accessible au sport sur prescription médicale
Renfort C.A.F
Renforcement basé sur les muscles du bas du corps cuisses, abdos, fessiers en faisant travailler la ceinture abdominale, le ventre, la taille et les jambes.
Renfort musculaire
Gagner en puissance, en force, en endurance, en souplesse musculaire et en mobilité.
Stretching
Les étirements contribuent à assurer la bonne élasticité des muscles et des tendons sans brusquer les articulations. Idéal pour dissiper douleurs musculaires et mal de dos.
Yoga Santé
Techniques douces d’équilibre, de souplesse, de renforcement musculaire permet la prise de conscience totale du corps accessible au sport sur prescription médicale.
Zumba
Exercices chorégraphiés qui permettent de s’amuser, de se défouler et de lâcher prise. Améliorer votre condition physique, renforcer votre corps, tout en prenant du plaisir. Un remède naturel contre le stress.
“Sport santé chez soi”
Avec la nouvelle application de la FFEPGV vous pouvez pratiquer en dehors des séances club. Elle vous permet d’écouter des podcasts et suivre les conseils alimentation et bonnes pratiques.